VÍDEOS DE EJERCICIOS

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    Trabajamos las piernas de una forma segura y eficiente.

    ¿Por qué? Es un ejercicio intenso y no necesitas mucha carga. Para elevar la intensidad, podemos coger una mancuerna en cada mano o poner el peso en la cintura escapular.

    ¿Para qué? Tres en uno. Trabajamos la propiocepción, la estabilidad y la fuerza de la cadera.

    IMPORTANTE: Cuanto menor sea la altura de la silla, más dificultad tendrá el ejercicio. Dejamos el peso en la pierna adelantada NO en los brazos. La cabeza debe ir alineada con la espalda y la pelvis debe permanecer estable.

    Enlace: w.youtube.com

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