VÍDEOS DE EJERCICIOS

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    En este tipo de ejercicios nuestro objetivo es resistir la extensión de la columna.

    ¿Por qué? Es muy interesante para retar al core ya que al venir la resistencia desde la espalda, trabajamos con perturbaciones.

    ¿Para qué? Evitar la flexión extensión de la columna y trabajar la estabilización del core.

    IMPORTANTE: Alternar el apoyo de la rodilla en la esterilla en cada serie.

     

    Enlace: w.youtube.com

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