VÍDEOS DE EJERCICIOS

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    El entrenamiento de core nos ayuda a proteger la columna y a corregir posturas.

    Además, nos proporciona equilibrio y estabilidad y nos hace más eficientes en cualquier deporte.

    ¿Por qué? Es muy interesante para retar al core ya que al llevar la banda en vertical, trabajamos con perturbaciones en un plano sagital.

    ¿Para qué? Evitar la flexión lateral de la columna y trabajar la estabilización del core.

    IMPORTANTE: Apoyar la rodilla del lado que está más cerca a la banda elástica.

    Enlace: w.youtube.com

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