VÍDEOS DE EJERCICIOS

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    Plancha lateral con peso

    El entrenamiento de core nos ayuda a proteger la columna y a corregir posturas. Además, nos proporciona equilibrio y estabilidad y nos hace más eficientes en cualquier deporte.

    ¿Por qué? Es una progresión de la plancha lateral.

    ¿Para qué? Con este ejercicio además de fortalecer la zona media damos estabilidad a la cintura escapular.

    IMPORTANTE: Mantener la rodilla de abajo apoyada (tengas el nivel que tengas) para evitar que el tensor de la fascia lata trabaje y se sobrecargue.

    Enlace: w.youtube.com

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